HORAIRES du lundi au vendredi 9h30 - 20h et le samdi de 9h30 à 12h30, sur rendez-vous
Tél : 02.59.16.04.11
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et le samedi de 9h30 à 12h30, sur rendez-vous
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BIENVENUE CHEZ ELISABETE GODART Naturopathe
Mes spécialisations, mes outils
Parce que votre santé et votre équilibre sont précieux, mes prestations de naturopathie sont conçues pour vous offrir un accompagnement personnalisé et accessible.
Le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) n’est pas qu’un diagnostic : c’est un quotidien à apprivoiser. Ici, vous trouverez une approche bienveillante, concrète et complémentaire au parcours de soins, pour enfants, adolescents et adultes.
Important : ces informations sont grand public et ne remplacent pas un avis médical. Elles s’inscrivent en complément des recommandations françaises (HAS) et d’un suivi avec votre médecin et/ou spécialiste.
En France, le TDAH est reconnu comme un trouble du neurodéveloppement. La Haute Autorité de Santé (HAS) propose un cadre de prise en charge pluridisciplinaire (soutien psycho‑éducatif, aménagements scolaires/pro, psychothérapies, et si nécessaire traitement médicamenteux). La naturopathie n’a pas vocation à remplacer ce parcours ; elle peut en optimiser les piliers quotidiens : alimentation, rythme de vie, stress, sommeil.
Les colorants azoïques et certains conservateurs peuvent majorer l’agitation chez une partie des enfants sensibles. L’idée : simplifier l’assiette (cuisine maison, étiquettes courtes) et privilégier des aliments bruts.
Présents dans sardines, maquereaux, saumon, ils montrent un effet modeste mais réel sur l’attention et l’autorégulation, surtout après 3–4 mois. Objectif : 1–2 portions de poissons gras/semaine.
Fer, zinc, magnésium : l’amélioration est pertinente surtout en cas de déficit objectivé. Priorité à l’assiette, supplémentation seulement après bilan biologique et avis médical.
Limiter boissons sucrées/snacks isolés, structurer des repas complets (protéines + fibres + bons lipides) pour stabiliser l’énergie cognitive.
3–5 séances hebdomadaires d’intensité modérée à soutenue : amélioration petite à modérée de l’attention, de l’impulsivité et des fonctions exécutives.
Heures régulières, lumière naturelle le matin, écrans off 60 min avant le coucher, rituels apaisants. Ajuster les horaires des traitements si besoin avec le médecin.
Respiration, cohérence cardiaque, pleine conscience : utiles comme adjuvants pour l’anxiété et l’autorégulation (adultes et enfants).
| Objectif | Action | Astuce |
|---|---|---|
| Concentration | 1–2 portions/sem. de poissons gras | Batch cooking : sardines au four + légumes rôtis |
| Énergie stable | 3 repas + 1–2 collations équilibrées | Combo express : fruit entier + oléagineux |
| Sérénité | Respiration 3 min matin/soir | Minuteur 3‑3‑6 (inspire 3, bloque 3, expire 6) |
| Sommeil | Écrans off 1 h avant le coucher | Lecture, musique douce, lumière tamisée |
Sécurité : ne modifiez jamais seul(e) un traitement prescrit. Parlez de tout changement (régime strict, compléments) à votre médecin. Supplémentation uniquement si carence confirmée.
Je propose un bilan naturopathique personnalisé (en cabinet ou en visio) : évaluation de l’assiette, des rythmes de vie, du stress, et mise en place d’un plan simple et durable, pour enfants, ados, adultes.
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Vous gérez un emploi du temps chargé ou une hypersensibilité sensorielle ? Nous adaptons le format et le rythme des séances.
Elisabete GODART NATUROPATHE
Cabinet NATUROZEN
2 rue Pierre Mendes France
27000 Evreux
Tél : 02.59.16.04.11
Elisabete GODART NATUROPATHE
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Adhérente au syndicat des professionnel de la naturopathie
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